每日卡路里计算器热量摄入计算
每日热量计算
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每日卡路里计算器介绍
每日卡路里计算器是一款免费的在线热量估算工具，先算出基础代谢率，再结合日常活动强度，估算维持当前体重的每日热量需求。
▪ 基础代谢采用 Mifflin-St Jeor 公式计算，维持热量 = BMR × 活动系数；活动系数从久坐 1.2 到极大强度 1.9 分为五个档位供选择。
▪ 除维持热量外，工具同时给出减脂参考（在维持热量基础上约减少 500 千卡）与增肌参考（约增加 300 千卡），供不同健身目标参考。
▪ 热量需求因人而异，个体代谢、运动与饮食习惯不同，估算结果仅供参考，重大健康目标请咨询专业营养师。